كيفية التغلب على البرد

مع اقتراب فصل الصيف يطرح دائما السؤال عن كيفية التغلب على البرد الذى قد يصيب الكثيرون بمضاعفات عديدة الا ان الاجابة على هذا السؤال بسيطة للغاية فهى تتلخص فى تحفيز سيولة الدم حتى تسرى فى الشرايين ومن ثم تنطلق الى كافة اعضاء الجسد ومن ثم العمل على ارتفاع درجة حرارتة الى المعدلات المطلوبة وذلك عن طريق اجراء حمية مناسبة تتسم عادة بالمجهود المجمع لطاقة الجسد ومن افضل الوسائل الى ذلك التمارين الرياضية خاصة المصاحبة بالاثقال لكن التى لا تؤذى المتمرن فلا يشترط ان تصبح بطلا فى كمال الاجسام وانما يكفيك دمبلز او اثنين يحدد وزنهم تبعا لقدراتك على ان تتوقف فورا مع بداية الشعور بالم وعليك ان لا تتحامل على نفسك على الاطلاق فقط 15 دقيقة كلما شعرت بالبرد وانظر الى النتائج