مسببات وعلاج السمنة والبدانة المفرطة

فى تناولنا لموضوع مسببات وعلاج السمنة والبدانة المفرطة يجب اولا ان نقف على الاسباب والتى يأتى بناء عليها العلاج ففى بعض الحالات التى لايجدى معها التخسيس واتباع طرق الرجيم القاسية يكون السبب هو خلل فى الهرمونات او مشكلة طبية ما مثل زيادة افراز الكورتيزون او غيرها من مشاكل الغدد وبالتالى اذا كنت تبحث عن حل حقيقى يجب ان تجرى الفحوصات الاولية حتى تقف على حالة الغدد لديك وهل هى المتسبب فى ذلك ام لا حتى لاترهق نفسك فى تمارين وانظمة غذائية دون نتيجة تذكر وان تخلصت من بعض الكيلوجرامات ترجع اليك بسرعة تحبطك وتجعلك تفقد الامل فى كل ما قمت بة
اما اذا لم تكن هناك مشاكل عضوية فعليك بتغيير عاداتك الغذائية والحصول على كميات كافية من الخضار والفاكهه والاقلال من النشويات والسكريات والدهون واللحوم والمياة الغازية والزيوت والفول السودانى
ايضا عليك بممارسة الرياضة بشكل يومى حتى وان كانت فى صورة 10 دقائق فهى كافية فى صباح كل يوم لزيادة معدلات الحرق فى تلك الاوقات
ولا تنسى ابدا شرب الماء والاعتدال فى النوم دون تفريط او افراط

علاج النحافة عند الاطفال والشباب