كثيرا ما نسأل ماهي اضرار قلة النوم للحامل وعند الاطفال بداية اظهرت الدراسات ان قلة النوم تسبب خلل فى الهرمونات ممايزيد من فرص الاصابة بالسكرى وارتفاع ضغط الدم والتبكير بالشيخوخة بالاضافة الى العصبية الزائدة جدا وهذا مايلاحظة كلا منا بعد ساعات متواصلة من السهر وما ادت الية الا ان تلك الاضرار من الاخطر للحامل وعند الاطفال حيث يكونوا من اكثر الفئات احتياج لنوم ساعات اضافية من اجل بناء الخلايا والوصول الى معدلات نمو مقبولة والتى لاتنشط بالشكل المطلوب الا اثناء النمو الا ان من معوقات تلك القدرة على الاسترخاء تتركز عادة فى الطاقة الزائدة فيجب الابتعاد قدر الامكان عن الوجبات المليئة بالطاقة فى الساعات المتأخرة وقبل الخلود الى الفراش
