ما اضرار رياضة كمال الاجسام

قبل البداية فى ممارستها يكون السؤال ما اضرار رياضة كمال الاجسام وهل لها اضرار نعم بالطبع مثلها مثل كل الاشياء ان استخدمت بشكل خاطئ يكون لها اضرار جسيمة قد تجعلك تندم على مجرد التفكير فى ممارستها خاصة وانك تتعامل مع جسد بشرى من  لحم ودم البعض يعتقد انة مع زيادة الاوزان يكون قد سلك الطريق الصحيح لبناء العضلات حتى ان شعر بالام يستمر ويستمر ويقول الالم هو مؤشر على بناء العضلة وهذا خطأ شائع ان الالم بداية الطريق لتمزقات ومشاكل قد تمتد الى العمود الفقرى
عليك ان تتوقف فورا بمجرد الشعور باول الم فى المنطقة التى تمارس عليها التمرين او غيرها وتحصل على استراحة ثلاثة او اربع ايام وان عاودتك مجددا اترك اللعبة لاسبوعين او ثلاثة
ان السلامة فى تلك اللعبة تجعلك تأخذ وقفات بعينها مثل ثنى الركبة قليلا وانت ترفع الثقل حتى لاتحملة على عمودك الفقرى