تخسيس البطن والارداف بسرعه للمناسبات

عادة تهدف الى تخسيس البطن والارداف بسرعه عندما تكون مقبل على مناسبة ما مما يجعلك تشعر بضرورة التغير وفى وقت قياسى حتى تظهر بشكل مختلف لكن احب ان اقول لك فى البداية افعل هذا من اجلك انت قبل اى شخص اخر فكم هى اضرار البطن خاصة والتى قد تدمر صحتك بالكامل ويجب ان تتبع نظام غذائى قائم على ثقافة شرب الماء بين الحين والاخر ولا تشرب اثناء الاكل او بعدة او قبلة الا بوقت كافى وقم بتمارين البطن يوم بعد يوم ويجب ان تشعر بالم خفيف وانت تمارس التمرين حتى تشعر انك على الطريق الصحيح وانك تبذل المجهود الصحيح ويأتى بثمارة
ابتعد ايضا عن الدهون والمشروبات الغازية وتحرك كثيرا ولاتجلس لاوقات طويلة وقلل من النشويات واكثر من الخضروات والفاكهه