هل تسعين الى تحقيق المعادلة التى اصبحت سهلة رجيم صحي سريع وبسيط فى نفس الوقت لم يعد الامر بعد الان من الصعوبة بمكان فقط التزمى بتلك الخطة التى يجب ان تسيرى عليها مهما حاولت نفسك ان توسوس لك بالخروج عليها بداية يجب ان تعلمى ان الغذاء وحدة لايشكل العامل الحاسم فى انقاص الوزن بل قد تأكل اقل بكثير من غيرك وهو يخس عنك كثيرا لانة يعتمد على كيفية احراق هذا الطعام عن طريق
1- شرب لتر الا ربع من الماء على غير ريق كل صباح وقبل تناول وجبة الافطار بوقت كافى حتى يساعد الجسم على استدعاء الدهون الضارة وحرقها عندما لا يجد شئ امامة بعد ان تم تنشيط الجهاز الهضمى والكلى عن طريق الماء التى لاتفضل ان تكون باردة
2- الرياضة قبل الافطار وبعد شرب الماء ب 20 دقيقة بالتقريب حتى تزيد من استدعاء الجسد للدهون ليحرقها فى المجهود المبذول خلال التمارين
3- احصل على سوائل طوال اليوم بانتظام حتى تعمل على تنشيط الكلى والمعدة وحرق مزيد من السعرات المخزنة لديك
4- الخضراوت والفاكهه هى غذائك الاساسى وابعد قدر المستطاع عن الدهون والنشويات والسكريات
فقط ولاتظن ابدا ان هذا غير كافى ولن اقول لك ستفقد 30 كيلو بالشهر او اكثر كما يقول البعض ثم تعانى من اضرار هذا التلاعب الخطير بجسدك فتذكر انت بنى ادم وليس كرة تنفخ ثم تفرغ من الهواء نحن نتحدث عن رجيم صحى وسريع ايضا وبسيط فى نفس الوقت قد تتعود علية مدى الحياة دون الشعور بالحرمان فانت تأكل حتى الاشباع تقريبا دون ضرر
1- شرب لتر الا ربع من الماء على غير ريق كل صباح وقبل تناول وجبة الافطار بوقت كافى حتى يساعد الجسم على استدعاء الدهون الضارة وحرقها عندما لا يجد شئ امامة بعد ان تم تنشيط الجهاز الهضمى والكلى عن طريق الماء التى لاتفضل ان تكون باردة
2- الرياضة قبل الافطار وبعد شرب الماء ب 20 دقيقة بالتقريب حتى تزيد من استدعاء الجسد للدهون ليحرقها فى المجهود المبذول خلال التمارين
3- احصل على سوائل طوال اليوم بانتظام حتى تعمل على تنشيط الكلى والمعدة وحرق مزيد من السعرات المخزنة لديك
4- الخضراوت والفاكهه هى غذائك الاساسى وابعد قدر المستطاع عن الدهون والنشويات والسكريات
فقط ولاتظن ابدا ان هذا غير كافى ولن اقول لك ستفقد 30 كيلو بالشهر او اكثر كما يقول البعض ثم تعانى من اضرار هذا التلاعب الخطير بجسدك فتذكر انت بنى ادم وليس كرة تنفخ ثم تفرغ من الهواء نحن نتحدث عن رجيم صحى وسريع ايضا وبسيط فى نفس الوقت قد تتعود علية مدى الحياة دون الشعور بالحرمان فانت تأكل حتى الاشباع تقريبا دون ضرر
