تختلف طرق التخسيس للرجال للبنات للاطفال بالرياضة اختلاف كليا فقد تكرهى نفسك فى اليوم الذى فقدتى فية وزنك اذا اتبعتى طرق التخسيس بالرياضة الخاصة بالرجال والتى يصاحبها عادة تكوين كتلات عضلية مما يجعل شكل المرأة غير مألوف وهو اكثر ماتخشاة المرأة خاصة القادمة على الزواج وترغب فى اخفاء بعض من العيوب خاصة الترهلات اسفل الذراعين وترهلات البطن فتلجأ الى رفع اثقال اكثر مما يجب وبالفعل يتم شد الجلد او تقلص محيط البطن لكن ايضا تتكون العضلات فى تلك المناطق مما يفقد البنت شكلها الانثوى المعتاد علية
ولهذا فلكل منهم اسلوب خاص ففى حين يقوم الرجل بحمل الاوزان التى يكون قادر عليها ويزيد من المجموعات لاتستطيع البنت ذلك حتى لو كانت قادرة على ذلك بل دائما تنصح بحمل الاوزان الصغيرة التى لاتزيد عن 1 كيلو جرام او زجاجة مياة لكل يد وعند ممارسة تمارين البطن يجب ان لاتزيد منها وان تفصل بين التمرين والاخر يوم او اثنين وفى كل مرة 10 دقائق او ربع ساعة بالكثير اما الطفل فلايجب اطلاقا تحميلة اثقال الا اذا كانت خفيفية جدا ويتدرج فيها حتى لاتحدث له انزلاقات ومشاكل بالعمود الفقرى والافضل لة الحركة وفقط من خلال اللعب مع اقرانة
ولهذا فلكل منهم اسلوب خاص ففى حين يقوم الرجل بحمل الاوزان التى يكون قادر عليها ويزيد من المجموعات لاتستطيع البنت ذلك حتى لو كانت قادرة على ذلك بل دائما تنصح بحمل الاوزان الصغيرة التى لاتزيد عن 1 كيلو جرام او زجاجة مياة لكل يد وعند ممارسة تمارين البطن يجب ان لاتزيد منها وان تفصل بين التمرين والاخر يوم او اثنين وفى كل مرة 10 دقائق او ربع ساعة بالكثير اما الطفل فلايجب اطلاقا تحميلة اثقال الا اذا كانت خفيفية جدا ويتدرج فيها حتى لاتحدث له انزلاقات ومشاكل بالعمود الفقرى والافضل لة الحركة وفقط من خلال اللعب مع اقرانة
